4 sugerencias para Hombres para superar ansiedad por Rechazo de citas

Si eres algún chico cuál está afligido con un fastidio miedo de rechazo durante emparejamiento, hubo muchos una cura para usted. En esta publicación, We compartiremos algunos ideas usted puede seguir manejar el problema de frente. Inicial, déjenos tratamos algunos antecedentes información sobre exactamente qué su miedo indica y cómo puede negativamente afectar su vida.

Exactamente qué es miedo a rechazo?

Miedo a rechazo es profundamente arraigado preocupación que impacta sus Latin American Cupid opiniones y sentimientos e influencias su comportamiento. El miedo proviene de una percepción (normalmente desarrollado durante juventud) que posiblemente por alguna razón ser deficiente, no lo suficientemente adecuado, o poco atractivo general como un posible romántico socio en un par de.

Exactamente qué áreas de existencia pueden mi ansiedad por rechazo afecto?

nosotros discutir un fragmento de sabiduría Yo descubierto de propio terapeuta hace muchos años dentro de mi instrucción llegar a ser psicólogo. Nuestro principal psicológico problemas salir en otra de dos áreas: nuestro propio trabajo existencia o nuestro propio encantador vida. Debería decidir tenga problemas con ansiedad por siendo rechazado, este preocupación puede impacto su trabajo, emparejamiento y connections, o ambos.

La forma en que el ansiedad podría impacto el citas vida

No puede que no buscar su equivalente para relaciones y buscar como alternativa posible asociados quienes resultan ser necesitados o quienes no prueba. Conducir un automóvil causa definitivamente posponer o abstenerse de preguntar alguien fuera. Conducir un coche influencia te permite encajar todo en usted podrá evitar el potencial de obtener rechazado, eso será disparar incómodo emociones como tristeza, enojo o autoculparse.

Sugerencia no. 1: recurrente una fácil oración.
Diga esto en voz alta para escuchar usted mismo {decir|decir|reclamándolo: “Yo determinamos cómo mucho Yo valgo mucho, no nadie más “. Si quieres crear tu propia versión de esta declaración, siéntete libre. Psicológicamente, decir estos tipos de términos es ensayo conducta. Estás realmente ensayando actuando como un individuo que no tiene miedo a ser rechazado, y tú entrenando tu cerebro pensar de otra manera. En este caso, estás entrenando tu mente confiar en que lo harás bien si lo consigues denegado. Esto es porque tu autoestima no depende completamente sobre qué cualquiera persona piensa o parece sobre usted mismo.

Consejo # 2: saber cómo pequeño poder usted da usted mismo y cómo mucho energía proporciona otras personas.
Cuando usted no pedirle a alguien salir o quizás tú evitar citas online tuyo equivalente desde que eres miedo de el potencial de ser rechazado, usted es realmente decir eso exactamente qué esa persona piensa en ti hace importa mucho más usted de lo que considera usted mismo. La persona promedio con saludable confianza en sí mismo siente como esto: no estoy preocupado por rechazo porque no estoy dar nadie la energía para definir mi realmente vale la pena o atractivo.

Sugerencia # 3: recuerde una fácil directriz.
Como psicólogo, yo de vez en cuando reflexione si un individuo verdaderamente necesidades tantos numerosos años de posgrado clase como yo tuve en para ser bueno terapeuta. La razón por la cual? A pesar de mi conocimiento y capacitación, yo generalmente simplemente terminamos afirmar o realizar uso de mis clientes qué personal especialista declarado o realizado a mi lado. A lo largo de nuestras propias clases, el chico contribuyó específico declaraciones con atrapado a mi lado durante décadas conciso que yo personalmente uso muchos de los muy iguales declaraciones dentro de mi trabajo clínico estos días. Una directriz el chico contribuyó pertenece aquí mismo: En cualquier momento idealiza alguien más, instantáneamente te devalúas a ti mismo. Reflexionar por un momento acerca de esta directriz se relaciona con citas. Siempre que usted realmente miedo ser rechazado por individuos, usted idealizando a ellos (diciéndose usted mismo que suyo punto de vista sí importa mucho) y devaluándose usted mismo (diciéndose usted mismo que tu particular vale depende de lo que sea pensar en a ti).

Idea # 4: Pregúntate a ti mismo todo lo que tú tal vez llevar a cabo con el fin de hacer tuyo vida más difícil.
Cuando se trata de relaciones, es claro que periódico estrés y ansiedad. Ansiedad por rechazo es en realidad actual y efectivo, pero lo hace no tiene para dominarte. Tomando con firmeza movimiento y buscando esas cosas quieres en la vida, posiblemente puedes hacer seguro no es entrar el suyo método y habilitar casi cualquier cosa para retener derecho espalda de darse cuenta los fantasías.

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